KARJALAN KOVIN KOUTSI
Kuka olen?
Moi! Olen Martti Lehti, 45-vuotias personal trainer ja fysioterapeutti Joensuusta. Olen toiminut päätoimisena personal trainer -yrittäjänä vuodesta 2015, ja valmennan asiakkaitani VireGym:illä Lehmossa ja KontioGym:illä Kontiolahdessa.
Liikunta on ollut osa elämääni aina. Taustani koostuu monipuolisesti palloilulajeista, kuntosaliharjoittelusta ja nykyisin erityisesti crossfitista. Aktiivista voimaharjoittelua on kertynyt jo yli 20 vuoden ajalta.
Valmennusfilosofiani on yksinkertainen: Train HARD, Train SMART. Tavoitteellinen harjoittelu tuottaa parhaat tulokset silloin, kun se on suunniteltu fiksusti ja juuri sinulle sopivaksi.
Jokainen asiakkaani saa yksilöllisen harjoitus- ja ravinto-ohjelman omien tavoitteidensa mukaan.
Fysioterapeutin koulutukseni ansiosta huomioin myös mahdolliset vammat, sekä tuki- ja liikuntaelinvaivat, jotta harjoittelu on turvallista, tehokasta ja pitkäjänteistä.
Valmennan niin tavoitteellisia voimaharjoittelijoita, painonnostajia ja crossfit-harrastajia kuin myös elämäntapamuutosta tekeviä ja tavallisia kuntosaliharjoittelijoita. Olipa tavoitteesi painonpudotus, lihasmassan kasvattaminen, voiman lisääminen tai parempi hyvinvointi, autan sinua saavuttamaan tulokset turvallisesti ja suunnitelmallisesti.
Miksi valita minut?
Olen toiminut yli 10 vuotta päätoimisena personal trainerina
Fysioterapeutin koulutus tuo turvallisuutta harjoitteluun
Yli 20 vuoden kokemus voimaharjoittelusta
Yksilöllinen valmennus kaikille asiakkailleni, niin treenin kuin ravinnon osalta
Valmennan aloittelijoita sekä tavoitteellisia urheilijoita
Train hard, train smart.
KOULUTUS.
Fysioterapeutti (AMK)
Personal Trainer (Trainer4You)
Ravintovalmentaja (Trainer4You)
Lisäksi olen kouluttautunut jatkuvasti mm. voimaharjoittelun, kehonpainoharjoittelun, kahvakuulaharjoittelun, ravintovalmennuksen ja henkisen valmennuksen parissa.
MISSÄ VOIN AUTTAA SINUA?
Voimaharjoittelu ja lihasmassan kasvatus:
Rakennetaan tavoitteisiisi sopiva ohjelma, jolla kehität voimaa ja kasvatat lihasmassaa tehokkaasti ja pitkäjänteisesti
Painonpudotus, ravintovalmennus sekä elämäntapamuutos:
Yksilöllinen valmennus ja ravinto-ohjaus ilman äärimmäisiä dieettejä. Tavoitteena pysyvät tulokset ja arkeen sopivat ratkaisut.
Treenitekniikat ja tehokkaampi harjoittelu:
Oikeat suoritustekniikat tekevät harjoittelusta turvallisempaa ja tehokkaampaa. Saat enemmän irti jokaisesta treenistä.
Kuntouttava harjoittelu ja fysioterapeutin osaaminen:
Fysioterapeutin osaaminen auttaa huomioimaan mahdolliset vammat, kivut ja liikkuvuuden haasteet osana harjoittelua.